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WARUM UNSERE BEDÜRFNISSE SO WICHTIG SIND ...

Aktualisiert: 5. Okt. 2022


Bedürfnisse sind individuell und können sehr vielfältig sein. Nicht immer sind Sie sichtbar, verstecken sich hinter einem Verhalten oder wir verdrängen sie. Viele von uns haben nicht gelernt ihre Bedürfnisse zu erkennen oder sie ernst zu nehmen. Vielmehr haben wir gelernt zu funktionieren und die Erwartungen von anderen zu erfüllen. Oft verbergen sich hinter diesem Verhalten tiefe Bedürfnisse nach Anerkennung, Liebe, dazugehören, sich wertvoll fühlen.


Durch das Betrachten der eigenen Bedürfnisse werden häufig weitreichende Erkenntnisse über die eigene Persönlichkeit möglich. Kenne ich meine Bedürfnisse, kann ich für diese eintreten.


Das kennen und respektieren der eigenen Bedürfnisse kann besondere Kräfte freisetzen, individuellen Antrieb schaffen und die Eigenverantwortlichkeit stärken.

Im Alltag funktionieren wir aber meist im Autopiloten, vergessen uns zu hinterfragen, was wir in diesem Moment wirklich nötig hätten, achten uns nicht auf die Signale, die unser Körper und unsere Gefühle uns senden. Dabei wären genau diese Signale wichtige Zeichen, um unseren wahren Bedürfnissen auf die Schliche zu kommen. Sie können uns wie ein Kompass zu deren Kern führen, sind die Basis für gesunde Beziehungen – vor allem für die zu sich selbst.


Verspannungen, Magenprobleme, Kopfschmerzen, Traurigkeit, Wut, Schlaflosigkeit, Unruhe, Müdigkeit, Einsamkeit ... aber auch eine Unzufriedenheit mit dem, was man tut oder der Situation in der man lebt ... all dies können Anzeichen dafür sein, etwas genauer hinzuschauen.


Gründe, warum Sie auf Ihre Bedürfnisse achten sollten:

  • Sie wissen, was sie brauchen, um glücklich zu sein

  • Sie kennen Ihre Grenzen

  • Sie sind mit sich selber in Kontakt

  • Sie wissen, was Sie brauchen um in Balance zu bleiben

  • Sie leben gesünder

  • Sie spüren, wenn Veränderungen nötig werden

  • Sie werden achtsamer mit sich

  • Sie können klarer kommunizieren

  • Sie können es geniessen, wenn ein Bedürfnis erfüllt wird

  • Sie gehen achtsamer in Beziehungen hinein

  • Sie können Prioritäten setzen

  • etc.


Übung um Ihre Bedürfnisse kennen zu lernen

  • Notieren Sie sich auf einem Blatt Papier drei Gegebenheiten, welche in Ihrem Leben nicht mehr am richtigen Platz sind

  • Fragen Sie sich danach: „Was will ich stattdessen?“ und notieren Sie sich diese Antwort ebenfalls

  • Überlegen Sie sich, welches grundsätzliche Bedürfnis hinter diesem Wunsch steckt, indem Sie sich fragen: "Warum will ich das" oder "Was glaube ich, mir dadurch geben zu können". Notieren Sie auch diese Antworten

  • Wichtig ist es, dass Sie sich nun Gedanken dazu machen, welche Schritte Sie machen müssen, damit dieses Bedürfnis erfüllt wäre. Notieren Sie unbedingt auch diese, damit sie nicht mehr einfach nur als lose Gedanken in Ihrem Kopf herumschwirren

  • Nicht immer ist es möglich, dem Ziel in einem einzigen, grossen Schritt näher zu kommen. Unterteilen Sie diesen deshalb in kleine und für Sie machbare Schritte. Dadurch wird das entstehen von Stress und Überforderung verhindert. Zudem kann mit dem erfüllen von jedem kleinen Schritt ein Erfolg gefeiert werden. Diese Erfolge wirken sich positiv aus, verleihen Energie für die weiteren Schritte und stärken das Selbstvertrauen.


Das Thema Bedürfnis kann in vielen Formen und Bereichen auf uns zukommen. Nicht immer gelingt es, sie selber zu erkennen oder der Umgang damit fällt schwer. Manchmal kann es hilfreich sein, jemanden an seiner Seite zu wissen, der einem hilft Muster zu durchbrechen und neues Verhalten zu üben. Jemanden der Unterstützung bietet auf der Entdeckungsreise, auf der Suche nach den wahren Bedürfnissen.

In solchen Situationen kann ein Coaching weiterhelfen. Gerne bin ich für Sie da und unterstütze Sie dabei, Ihre Bedürfnisse zu entdecken, (wieder) in Ihr Leben zu integrieren und dieses dadurch wieder mehr in Ihrem Sinn zu gestalten. Haben Sie weitere Fragen oder möchten Sie einen Termin für ein Einzelcoaching vereinbaren? Dann können Sie sich gerne hier oder telefonisch unter 079 925 70 76.


Wenn Sie gerne Informationen zu weiteren Themen erhalten, freue ich mich auch, wenn Sie sich zu meinem Newsletter anmelden.











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