top of page
Kurse

ATEM UND BEWEGUNG

Der Atem wird durch sanfte Bewegung im Sitzen, Stehen oder Liegen bewusst erfahren, ohne dass er vom Willen oder Denken gesteuert wird. Dadurch lernen Sie sich und den gesamten Körper mit jedem Atemzug besser kennen. Der Atem wird lebendiger, tiefer, Verspannungen im Körper können sich lösen und Ihr gesamtes körperliches Wohlbefinden kann sich steigern. Kursinhalt - Wahrnehmung von Atem und Körper fördern - Atem- und Körperbeschwerden positiv beeinflussen - Haltung und Bewegung verbessern - Mehr Gelassenheit im Alltag finden Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt und eignet sich für jung und älter. Dauer: 6x Preis: Fr. 150.- oder Fr. 25.-- pro Lektion Kursleitung: Beatrix Zuber

Kurse

RUHE UND ENTSPANNUNG DURCH BEWUSSTES ATMEN

Stress und Hektik gehören manchmal unseren Alltag. Ständiger Stress und über einen längeren Zeitraum hinweg kann gesundheitliche Spuren hinterlassen. Verspannungen, verklebte Faszien, Schlafprobleme, eine schlechte Verdauung und weitere Beschwerden können das Leben zusätzlich erschweren. Auch auf die Atmung hat der ständige Stress einen Einfluss. Sie wird oberflächlich, hektisch, die eigentlich vorhandene Atemruhe verschwindet teilweise ganz. Bewusstes Atmen kann diesen ungesunden Kreis durchbrechen. Kursinhalt - erlernen eines tieferen und ruhigeren Atems - achtsames Kennenlernen des eigenen Atemrhythmus - einfache Übungen und Meditationen, die den Atem vertiefen und zu Ruhe und Gelassenheit führen können ​ Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt. Dauer: 6x Preis: Fr. 150.- oder Fr. 25.-- pro Lektion Kursleitung: Beatrix Zuber

bottom of page